魚から取った出汁です。白身の魚の出汁で、ソース、スープにと汎用性があります。
お料理に色を着けたくない茶碗蒸し用、卵焼き用、うどんだしなどにおすすめです。これさえあれば簡単に出汁の代用になり、お料理も時間短縮できる優れものです。こちらは八方だし（はっぽうだし）と同じものです。四方、八方の八方の意味で広い範囲を指すことで万能だしと言われています。
しじみ汁の作り方は、以下の記事でも紹介しておりますので、ぜひご覧ください
比較的あっさり系ですがコクがあります。それは、旨み成分がイノシン酸とグルタミン酸が含まれているからです。ラーメン、おでんなど、うどん出汁、そば出汁のように汁の多い料理に使われます。
素材となる干し昆布には、グルタミン酸という旨み成分がが含まれています。美肌成分のヨウ素も摂ることができ、女性に特におすすめのそざです。
和食を作るときに欠かせない出汁は味付けに深みをだしてくれるため、薄味でも美味しい料理に仕上がります。種類は様々で、使う材料によって味も風味も変わってきます。本記事では出汁を使う料理のおすすめを、種類別で使い分けのおすすめなどを紹介します。
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イノシン酸。細胞の活性化や新陳代謝を促す。抗酸化、美肌、疲労回復にも効果がある。
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煮て干した魚介類から作られる煮干からとる「煮干だし」。一般的には、最も多く生産されているかたくちいわしや、まいわしの煮干を指します。 うま味成分
かつお出汁は最もメジャーな出汁の一つで、和食の多くに使用されます。市販でも使いやすい顆粒タイプとして売られていることも多く（「ほんだし」など）、汁物によく合います。
風味がまろやかで甘みがあり、癖がない。うまみとたっぷりの栄養が摂れる。
出汁を取るための昆布としては、利尻昆布、羅臼昆布、日高昆布、真昆布が代表的です。
昆布だしとかつお出汁を丁寧にとるには時間と手間がかかりますが、その分より深い風味の出汁に仕上がります。多めに作っておいて、冷凍などで保存しておくと使いやすいです。